Проект «#Двигайся дома!»

Физическая рекреация в условиях самоизоляции

«А ещё жизнь прекрасна потому, что можно путешествовать» Н. М. Пржевальский

К сожалению, путешествовать в условиях самоизоляции невозможно, но необходимо готовиться к будущим путешествиям и походам, сохраняя хорошую физическую форму. А кому-то и восстановить здоровье с помощью лечебной физкультуры. Мы поддерживаем инициативу нашего партнера - Всемирной федерации водолечения и климатотерапии (FEMTEC) и предлагаем всем желающим:

Комплексы физических упражнений для всех возрастов
(оздоровительная гимнастика, тренировка, адаптивная физическая культура,
лечебная физическая культура)

Тип комплекса,
наименование

Возраст,
категория

Студент-инструктор,
контактные
данные

Тип записи упражнений (текст, видео), гиперссылка

1

Оздоровительная гимнастика

Студенты

Вахрушева
Екатерина
rassomaha96@yandex.ru

Инструкция:
https://cloud.mail.ru/public/5m4q/4sJy4GGzC
Программа питания:
https://cloud.mail.ru/public/3WXL/4m4zz33Zc
Видео:
Зарядка (вторник, четверг, суббота):
https://cloud.mail.ru/public/2p31/3Bodz1yAc 
Понедельник:
https://cloud.mail.ru/public/3YJR/2bkMC2y7V
Среда:
https://cloud.mail.ru/public/cJjv/5zmZAqZuE
Пятница:
https://cloud.mail.ru/public/4sKk/3KPTxtzbL

2

Тренировка
с резиновыми лентами

18-35 лет

Косова Виктория lgeniferl@mail.ru

Текст:
https://cloud.mail.ru/public/22QT/5CrEgMiy7
Видео:
1я тренировка:
https://cloud.mail.ru/public/5CUy/5bDRSX9ZB
2я тренировка:
https://cloud.mail.ru/public/2n27/3bRyYvdtX
3я тренировка:
https://cloud.mail.ru/public/3D5M/Z3ypy9iwV
4я тренировка:
https://cloud.mail.ru/public/3veX/3bf9D7fYn

3

Адаптивная физическая культура

Дети с синдромом Дауна

Куликова Алина
alinochkaxx@mail.ru

Видео
https://cloud.mail.ru/public/3hC9/5Pc4hWv JC
Текст
https://cloud.mail.ru/public/3BpN/2473vBXPE

4

Адаптивная физическая культура

Дети с синдромом Дауна

Коротцова Елена
e.korottsova@yandex.ru

Видео
https://yadi.sk/d/KuOVKz21l6i3Ag

5

Лечебная физическая культура

Любой, бронхо-легочные
заболевания

Иванова Ольга
olga2008-96@yandex.ru

Видео 

6

Лечебная физическая культура

После инсульта

Пичугина
Екатерина
na02788@rambler.ru

Текст
https://cloud.mail.ru/public/3WmM/4zgj5WFs8

7

Оздоровительная гимнастика

Любой,
для активации гормональной системы, снятия утомления и питания головного мозга

Поляков
Алексей
a_polyakov85@mail.ru

Текст
https://cloud.mail.ru/public/3JHJ/4Xek63h3t

8

Оздоровительная гимнастика

Любой

Ломакин Сергей
lomakinserega@mail.ru

Текст с фотографиями:
https://cloud.mail.ru/public/3xhq/H7MMGwHEX
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Упражнения для развития мелкой моторики рук
Стретчинг
Фитбол-аэробика
Глазодвигательная гимнастика