Проект «#Двигайся дома!»

Физическая рекреация в условиях самоизоляции

«А ещё жизнь прекрасна потому, что можно путешествовать» Н. М. Пржевальский

К сожалению, путешествовать в условиях самоизоляции невозможно, но необходимо готовиться к будущим путешествиям и походам, сохраняя хорошую физическую форму. А кому-то и восстановить здоровье с помощью лечебной физкультуры. Мы поддерживаем инициативу нашего партнера - Всемирной федерации водолечения и климатотерапии (FEMTEC) и предлагаем всем желающим:

Комплексы физических упражнений для всех возрастов
(оздоровительная гимнастика, тренировка, адаптивная физическая культура,
лечебная физическая культура)

№	Тип комплекса, наименование	Возраст, категория	Студент-инструктор, контактные данные	Тип записи упражнений (текст, видео), гиперссылка
1	Оздоровительная гимнастика	Студенты	Вахрушева Екатерина rassomaha96@yandex.ru	Инструкция: https://cloud.mail.ru/public/5m4q/4sJy4GGzC Программа питания: https://cloud.mail.ru/public/3WXL/4m4zz33Zc Видео: Зарядка (вторник, четверг, суббота): https://cloud.mail.ru/public/2p31/3Bodz1yAc Понедельник: https://cloud.mail.ru/public/3YJR/2bkMC2y7V Среда: https://cloud.mail.ru/public/cJjv/5zmZAqZuE Пятница: https://cloud.mail.ru/public/4sKk/3KPTxtzbL
2	Тренировка с резиновыми лентами	18-35 лет	Косова Виктория lgeniferl@mail.ru	Текст: https://cloud.mail.ru/public/22QT/5CrEgMiy7 Видео: 1я тренировка: https://cloud.mail.ru/public/5CUy/5bDRSX9ZB 2я тренировка: https://cloud.mail.ru/public/2n27/3bRyYvdtX 3я тренировка: https://cloud.mail.ru/public/3D5M/Z3ypy9iwV 4я тренировка: https://cloud.mail.ru/public/3veX/3bf9D7fYn
3	Адаптивная физическая культура	Дети с синдромом Дауна	Куликова Алина alinochkaxx@mail.ru	Видео https://cloud.mail.ru/public/3hC9/5Pc4hWv JC Текст https://cloud.mail.ru/public/3BpN/2473vBXPE
4	Адаптивная физическая культура	Дети с синдромом Дауна	Коротцова Елена e.korottsova@yandex.ru	Видео https://yadi.sk/d/KuOVKz21l6i3Ag
5	Лечебная физическая культура	Любой, бронхо-легочные заболевания	Иванова Ольга olga2008-96@yandex.ru	Видео
6	Лечебная физическая культура	После инсульта	Пичугина Екатерина na02788@rambler.ru	Текст https://cloud.mail.ru/public/3WmM/4zgj5WFs8
7	Оздоровительная гимнастика	Любой, для активации гормональной системы, снятия утомления и питания головного мозга	Поляков Алексей a_polyakov85@mail.ru	Текст https://cloud.mail.ru/public/3JHJ/4Xek63h3t
8	Оздоровительная гимнастика	Любой	Ломакин Сергей lomakinserega@mail.ru	Текст с фотографиями: https://cloud.mail.ru/public/3xhq/H7MMGwHEX Дыхательная гимнастика Стрельниковой Упражнения для развития мелкой моторики рук Стретчинг Фитбол-аэробика Глазодвигательная гимнастика